失敗の予測をたくさん考えるHSPは辛いだけ

みなさんは、これまでにたくさんの失敗予測をしてきたと思いますが、その過程がいかに精神的ロスが大きく、かつ無駄な思考が多いかを考えていきます。

心配したことの9割は起きない

これはざっくりとしたものばかりではなく、車の鍵をかけ忘れてたらどうしよう。ガスの元栓締めたかな。という毎日の出来事を合わせた数値です。9割はどこから出てきたのか…私の体感です。

この数値を見る限り、いかに心配を重ねて精神疲労を起こしているかが分かります。

5%は起きるかもしれない

これも、起きないに入れてもいいくらいですが、最低限の予測「来たら来ただ」くらいでかまいません。

残り5%は起きる

生きている限り、予測通りのことは起きます、しかし、ここで感じていただきたいのは、5%の為に95 %の用意をしているということです。いかに精神をすり減らして生きているかが分かります。

じゃあ、どうすればいいの?

言葉で言えば予測をやめること。何事も程々が一番です「そんなこと急にできない」と思うかもしれませんが、予測、取り越し苦労に時間をかけず、毎日に費やす時間(やらなければならないこと)に注力するだけです。

予測時間を減らす実績をつければ囚われなくなる

毎日を意識的にこなすことにより、

  1. 精神的ロスは軽くなる
  2. ロスが軽くなれば他のことに目を向けられる
  3. 自分が自由だと知る

いかがですか、呼吸が浅い、視野が狭い、息苦しい毎日を送っていたら、「思考」を見直してみましょう。

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